Những cách kích sữa hiệu quả cho mẹ mới sinh

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng nhất cho bé khi mới lọt lòng. Vì thế mà nguồn sữa dồi dào là việc các mẹ cần quan tâm hàng đầu khi sinh con. Tuy nhiên, tuỳ cơ địa mỗi người mà lượng sữa sẽ cho ra nhiều hoặc ít. Với những mẹ bị tắc sữa, không có sữa cho con bú thì cần áp dụng ngay những biện pháp sau đây để cung cấp đủ lượng sữa cho con trong giai đoạn quan trọng này.

Massage bầu ngực bằng nước ấm

Phương pháp đầu tiên mà các mẹ hay được khuyên dùng đó là massage bầu ngực do phương pháp này không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ nên không có tác hại gì nếu cho bé bú.

Phương pháp massage bầu ngực giúp kích thích tuyến sữa

Massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa giúp cho đường ống dẫn sữa giãn nở, tăng lượng lưu thông máu. Khi đó sữa sẽ chảy nhanh và nhiều hơn. Phương pháp này không chỉ giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều hơn mà còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, tránh các vấn đề như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Cách massage bầu ngực như sau: Chuẩn bị một chậu nước ấm và một chiếc khăn mềm. Nhúng khăn vào nước, áp khăn lên bầu ngực và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày massge ngực 2 lần, mỗi lần ít nhất 10 phút, sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa.

Ăn các loại thực phẩm hoặc thảo dược lợi sữa

Thực phẩm và thảo dược lành tính bổ sung dinh dưỡng và kích thích sản sinh ra sữa

Ăn uống các loại thực phẩm và thảo dược lợi sữa không chỉ tốt cho sức khoẻ của mẹ sau khi sinh mà còn kích thích tuyến sữa, giúp bầu sữa mẹ luôn căng đầy.

Mẹ có thể thay gạo trắng trong một số bữa ăn bằng gạo lứt vì loại gạo này chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… giúp đào thải độc tố tích tụ dưới da đồng thời mang đến nguồn sữa dồi dào hơn. Các loại gia vị như gừng, tỏi cũng nên tăng cường vì rất tốt cho việc sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra còn có các loại rau xanh, cà rốt và khoai lang.. vừa giúp nhuận tràng vừa chứa beta-carotene và phytoestrogen cần thiết trong quá trình sản xuất sữa.

Các loại thảo mộc như lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng cũng được dùng để nấu nước cho mẹ sau sinh uống để tăng tiết sữa, cách kích sữa hiệu quả từ thiên nhiên. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều hãng sản xuất ngũ cốc lợi sữa, các mẹ có thể tham khảo để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình nhất.

Cho con trực tiếp bú mẹ càng sớm càng tốt

Tập thói quen cho con bú đúng giờ cũng là cách kích sữa hiệu quả

Mẹ cho con bú đều đặn khoảng 2 giờ một lần để hoạt động tiết sữa không bị gián đoạn. Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, bạn nên đánh thức con dậy. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, vì những cử chỉ âu yếm với con, cũng giúp bộ não chỉ mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Sử dụng máy hút sữa

Ngoài các phương pháp đã nêu ở trên, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa như một công cụ đắc lực cho việc hút và lưu trữ sữa cho con. Mẹ không nhất thiết phải mua máy mới mà có thể tìm những tin bán máy vắt sữa cũ để mua lại.

Chọn mua máy vắt sữa thanh lý còn tốt

Quy trình hút sữa hiệu quả bằng máy vắt sữa:

  • Trước khi hút các mẹ nhúng khăn sạch vào nước ấm, vắt khô và lau sạch đầu ti, massage bầu ngực và uống 1 ly sữa ấm hoặc nước ấm. Khi hút cần giữ tinh thần thư giãn tối đa.
  • Đặt đầu hút áp vào bên ngực cần vắt sữa và bật cấp độ phù hợp. Một lần hút kéo dài tầm 12-20 phút tuỳ thuộc vào cấp độ mạnh/yếu.
  • Phần đầu hút gắn với phễu có một miếng cao su mỏng có thể bị rách làm lực hút giảm 50-70% sau một thời gian sử dụng. Cần phải kiểm tra thường xuyên, nếu rách phải thay mới.
  • Thời gian đầu dùng máy hút sữa, đầu ti sẽ hơi sưng và đau nhưng khoảng 10 ngày sau triệu chứng đau sẽ hết nên các mẹ đừng lo lắng.
  • Sữa đã hút nên cho các bé sử dụng ngay hoặc cho vào tủ trữ đông riêng, không để chung với tủ đựng thức ăn của gia đình.

Dùng bột ngũ cốc lợi sữa

Các loại bột ngũ cốc lợi sữa đã được nghiên cứu kết hợp để mang đến cho mẹ nguồn sữa dồi dào như các loại hạt đậu và hạt dinh dưỡng, có nguồn gốc từ thực vật, tự nhiên rất lành tính. Không những vậy còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của mẹ và bé. Bột ngũ cốc khá dễ uống và dễ pha chế phù hợp với cả mẹ sau sinh.

Có rất nhiều phương pháp để mẹ gọi sữa về. Mẹ nên kết hợp cả việc ăn uống các loại thực phẩm lợi sữa, massage ngực và sử dụng máy vắt sữa để có hiệu quả tối đa.